Jus Sayuran

JUS BROKOLI

Bahan :

  • Brokoli                   100 gram
  • Air jeruk manis    50 ml
  • Air matang           200 ml

Cara Membuat :

  1. Brokoli dipotong-potong lalu diblender bersama air matang sampai halus.
  2. Setelah halus angkat dan saring airnya.
  3. Tambahkan air jeruk manis, lalu diaduk rata.
  4. Sajikan segera.

Kandungan Gizi :

  • Protein            3,4 gramjus brokoli
  • Karbohidrat  4,5 gram
  • Lemak              2,8 gram
  • Energi             55,9 gram

Catatan :

  1. Jangan membuang tangkai teratas brokoli (sekitar 5 cm dari pucuk) sebab pada bagian ini banyak mengandung zat yang berfungsi sebagai antioksidan.
  2. Resep jus ini bermanfaat untuk meningkatkan kecerdasan otak anak karena memperlancar asupan asam amino ke otak.

JUS BAYAM TOMAT

Bahan :

  • Bayam 2 genggam
  • Tomat 2 buah
  • Air jeruk manis 2 sendok manis
  • Air matang 100 ml

Cara Membuat :

  1. Tuang air matang ke dalam blender lalu masukan bayam dan tomat.bayam tomat
  2. Setelah halus angkat dan saring airnya.
  3. Tambahkan air jeruk manis, lalu diaduk rata.
  4. Sajikan segera

Kandungan Gizi :

  • Protein                 0,8 gram
  • Karbohidrat       3,6 gram
  • Lemak                  0,1 gram
  • Energi                  16,5 Kkal

Catatan :

  1. Resep jus ini bermanfaat untuk menunjang kemampuan daya ingat anak karena zat besi yang terkandung dalam bayam.
  2. Pemberian air jeruk manis untuk mengurangi aroma langu pada bayam.
  3. Resep jus Bayam Tomat ini cocok untuk bayi usia di atas 7-10 bulan.

 

Jus Body Slim

Jus sehat yang bermanfaat untuk diet sehat

Bahan :

  • 200 ml susu kedelai tawar
  • 1/4 sdt teh ketumbar bubuk
  • 1/4 bawang putih bubuk
  • 1/2 sdt jahe bubuk/cincang
  • 1 sdm madu alami murnin (raw honey)

Cara Membuat :

  1. Campur seluruh bahan dan masukkan ke dalam blender hingga rata
  2. Sajikan untuk 1 porsi

Sehat dengan jus sayuran

Sehat dengan jus sayuran2Sayuran merupakan sumber makanan yang diklaim sehat. Kandungan antioksidan, mineral, dan vitamin didalamnya sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh dan menangkal radikal bebas. Anda dianjurkan untuk mengonsumsi lima takar sayur perhari untuk menjadikan tubuh anda semakin sehat.

Akan tetapi, memenuhi asupan inilah bukan hal yang mudah, khususnya bagi anda yang tidak gemar sayuran. Namun, anda bisa mengakalinya dengan mengonsumsi jus sayur. Jus membantu anda memenuhi asupan tanpa harus mengigit sayur dalam jumlah besar.

Berikut beberapa jus sayur yang bisa menjadi pilihan anda untuk kesehatan anda.

  • Brokoli

Sayuran ini padat nutrisi, kaya beta karoten dan serat. Selain itu, anda juga bisa mendapatkan vitamin B1 dan C, sejumlah kalsium, sulfur dan kalium. Yang lebih mengejutkan lagi, 45 persen kalori dalam brokoli adalah protein. The National Cancer Insitute menemukan bahwa kandungan inderol-3 dalam brokoli mengurangi risiko kanker payudara. Anda bisa mengonsumsi brokoli dalam bentuk jus. Untuk menambah rasa, cobalah memadukan jus wortel atau apel.

  • Kol

Proses memasak bisa merusak sebagian besar kandungan nutrisi didalamnya. Selain itu, proses memasak juga akan menyebabkan munculnya gas dari sulfur. Karena itu, ada baiknya dikonsumsi dalam keadaan mentah. Anda bisa mendapatkan beta karoten, sulfur, vitamin C dan selenium. Mineral ini sangat bagus untuk melawan kanker, melindungi dari penyakit jantung, memperbaiki kondisi radang sendi, memperlambat proses penuaan, mempercantik kulit dan meningkatkan potensi laki-laki.

Kol mengandung asam amino glutamine yang berfungsi membantu pemulihan gangguan lambung termasuk mag. Jika mengonsumsi kol dalam bentuk jus, pastikan meminum habis dalam waktu 60 detik. Lebih dari 60 detik asam amino tersebut akan mulai rusak. Selain itu, anda bisa mencampur dengan jus wortel atau seledri untuk mencegah atau mengurangi gas dari kol.

  • Seledri

Sayuran yang satu ini kaya akan magnesium, besi dan klorofil yang bagus untuk pembentukan darah. Seledri merupakan salah satu makanan yang paling kaya sodium organik. Komponen ini sangat cocok untuk anda yang melakukan olahraga intensitas berat Karena membantu mempertahankan cairan dan elektrolit tubuh. Jus seledri merupakan tonik yang sangat bagus untuk saraf. Untuk menghilangkan rasa pahit, ada baiknya dicampur dengan jus wortel atau apel. Disamping itu, jus seledri juga bagus mengatasi sakit kepala. Jus seledri juga berfungsi membersihkan karbondioksida dari tubuh dan mendinginkan tubuh. Yang lebih menarik lagi, jus seledri juga dinyatakan bisa menekan kerajingan gula.

  • Ketimun

Ketimun merupakan pendingin tubuh alami. Suhu didalam ketimun 20derajat lebih rendah dibandingkan suhu diluar saat hari panas. Saat memilih ketimun menjadi untuk jus, pastikan memilih ketimun yang tidak berlapis lilin. Dengan begitu, anda bisa turut menggunakan kulitnya. Tapi, pastikan mencuci bersih semua sayuran sebelum jus. Jus ketimun dinyatakan mengandung 40 persen kalium, 10 persen sodium, 7 persen kalsium, 20 persen fosfor, dan 7 persen choline. Pilihlah ketimun yang berwarna hijau gelap dengan kulit yang bebas kerutan. Ketimun bisa disimpan dikulkas hingga enam hari.

  • Bawang putih

Bawang putih dapat berfungsi mengurangi tekanan darah, membantu mengatasi pengentalan darah, menurunkan kadar kolesterol jahat LDL, meningkatkan kekebalan tubuh dan mempercepat pemulihan pasien serangan jantung. Allicin, sumber aroma khas bawang putih, berfungsi menghambat pertumbuhan bakteri dan jamur. Disamping itu, bawang putih meningkatkan aliran enzim-enzim pencernaan dan mendorong proses detoksifikasi melalui kulit. Untuk mencegah bau berlebih, anda cukup mengonsumsi sari dari satu suing bawang putih perhari. Untuk menambah rasa, anda bisa mencampurnya dengan jus lain.

Jus Sayuran Sehat

Bahan :

  • 150 gr kembang kol
  • 150 gr taoge
  • 50 gr kangkung
  • 1 siung bawang putih
  • 1 sdm air jeruk lemon/nipis

Cara Membuat :

  1. Campurkan semua sayuran dan bawang putih dengan menggunakan juice extractor.
  2. Campur jus dengan air jeruk lemon/ nipis.
  3. Sajikan untuk 1 porsi

JUS APEL MERAH

Jus apel merah bermanfaat untuk menurunkan resiko terserang kanker, anti diabetes dan memperbaiki sistem pencernaan.

Bahan – bahan untuk membuat jus :1413818_apple_crate_3

  • Apel merah 1 buah
  • Labu kuning 100 gram
  • Air jeruk manis 1 sdm
  • Susu formula 150 ml

Cara Membuat :

  1. Kupas apel dan buang biji.
  2. Parut apel halus kemudian campurkan dengan air jeruk manis, sisihkan.
  3. Haluskan labu kuning yang telah direbus. Kemudian campurkan dengan apel parut. Cairkan dengan susu formula.
  4. Aduk rata kemudian tuang ke dalam gelas.
  5. Sajikan segera, untuk 2 porsi.

Macam-macam Jus untuk Ibu Hamil

Banyak macam-macam jus untuk ibu hamil yang sangat bermanfaat, diantaranya :Macam-macam Jus untuk Ibu Hamil

  • APEL: Campurkan sedikit seledri dengan jus apel untuk mengatasi gangguan tidur selama hamil. Bisa juga dicampur dengan bayam. Kombinasi pektin dalam apel dan asam oksalik pada bayam ampuh “melepaskan” kotoran di usus besar yang telah mengendap berhari-hari. Zat pektin dalam apel juga membantu menurunkan kadar kolesterol yang mengganggu fungsi jantung.
  • WORTEL: Energi instant jika ibu hamil letih lesu, mengurangi kadar gula darah pada ibu hamil dengan gangguan diabetes, dan mencegah darah tinggi dan pre-eklampsia.
  • ALPUKAT: Kandungan kalori, lemak dan minyak yang tinggi di dalamnya tidak saja menjadi sumber energi yang dibutuhkan ibu hamil, tapi juga mengurangi kadar kolesterol dan menjaga kelenturan otot-otot sendi.
  • BELEWAH: Kandungan beta-karoten, pro-vitamin A, magnesium, mangan, seng dan krom pada belewah dapat mengurangi peradangan dan memulihkan luka peradangan jaringan usus. Gula alami dan enzim yang dikandung belewah mempunyai fungsi absorpsi atau penyerapan pada usus akibat makan tergesa-gesa sehingga makanan tak terkunyah dengan baik, terlalu banyak makan makanan yang berbumbu, endapan obat-obatan, dan rasa mual.
  • JERUK: Mengandung vitamin C sangat baik untuk sistem kekebalan tubuh, juga menghilangkan sumbatan lendir di tenggorokan, rongga hidung, paru-paru dan perut. Berguna pula untuk membersihkan liver dan menghilangkan rasa sakit di tubuh akibat influenza. Campuran sari jeruk nipis dan madu sangat berkhasiat menyembuhkan radang tenggorokan dan amandel. Bagi mereka yang memiliki gangguan lambung, tentu pilih buah jeruk yang tidak terlalu asam.
  • PEPAYA DAN MANGGA: Jus campuran pepaya dan mangga memiliki kandungan karbohidrat dan enzim yang tinggi. Jus segar ini bermanfaat dalam menanggulangi pembengkakan dan peradangan, gangguan pencernaan dan demam. Jus mangga sendiri dapat mengurangi dehidrasi dan memperlancar sirkulasi darah. Sedangkan pepaya melancarkan buang air besar dan mengatasi sembelit.
  • PEAR: Membantu mengatasi rasa tidak enak di perut akibat kadar asam yang berlebihan yang berasal dari makanan berkalori tinggi, berminyak dan pedas. Jus pear juga dapat dicampur dengan apel dan sedikit jeruk nipis.
  • DELIMA: Membantu membersihkan mulut dan gigi, serta mencegah infeksi sehingga membantu menghilangkan bau mulut yang tidak sedap. Delima juga mengurangi resiko luka otak pada janin (Hypoxic ischemik) yang terjadi pada 2: 1000 kelahiran.
  • TOMAT: Membantu pembentukan glycogen dalam liver sehingga baik untuk menjaga stamina tubuh. Garam mineral dalam tomat meningkatkan nafsu makan dan merangsang aliran air liur sehingga memungkinkan makanan dicerna dengan baik.
  • SEMANGKA: Membantu memperbaiki kandungan darah. Bagi ibu hamil penderita diabetes, mengkonsumsi secara teratur jus semangka dapat menjaga meningkatnya gula darah. Kelebihan kandungan asam urik dalam tubuh yang menyebabkan arthritis, encok dan keracunan urea dapat dihilangkan dengan meminum jus semangka secara teratur dua kali sehari.
  • KELENGKENG: Buah ini banyak mengandung sukrosa, glukosa, protein, lemak, asam tartaric, vitamin A dan B. Sebagai salah satu sumber energi, buah yang sangat manis ini berguna untuk meningkatkan stamina sehabis sakit. Kelengkeng sangat baik untuk memenuhi kebutuhan energi bagi wanita hamil yang lemah atau setelah melahirkan. Memakan buah ini secukupnya secara teratur dapat menambah nafsu makan dan mencegah anemia.  Konsumsi secukupnya, kalau kelebihan, akan membuat tubuh menjadi panas akibat kelebihan energi.
  • BELIMBING: Meminum atau memakan buah belimbing dan menelannya secara perlahan dapat mencegah dan mengatasi infeksi mulut dan tenggorokan. Campuran belimbing dan madu juga dapat membantu melancarkan keluarnya urin.
  • LECI: Selain kandungan protein, lemak, vitamin C, fosfor, dan zat besi, buah leci mengandung sukrosa dan glukosa yang melimpah. Mengkonsumsi buah leci pada malam hari dapat menambah cadangan energi untuk keesokan harinya.
  • TIMUN: Mengatasi sakit punggung, kram otot dan gangguan kulit selama kehamilan. Jus timun kaya dengan silicat berfungsi untuk meningkatkan kekuatan jaringan otot, tendon, ligamen, peningkatan corak kulit, rambut, kuku, dan tulang rawan.

sumber gambar : http://tradisionalsehat.blogspot.com

Jus Apel Kaya Manfaat

Jus apel yang kaya manfaat untuk kesehatan, antara lain :

Jus apel kaya manfaat

Jus apel kaya manfaat

  • Menurunkan resiko terserang kanker
  • Anti diabetes
  • Memperbaiki sistem pencernaan
  • Menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah
  • Meningkatkan HDL (Lemak baik) dalam darah
  • Menstabilkan gula darah
  • Memperlancar pencernaan

Bahan – bahan untuk membuat jus apel kaya manfaat :

  • Apel 2 buah
  • Daun bayam 12 gram
  • Jeruk manis 1 buah
  • Madu sesuai selera

Cara Membuat :

  1. Cuci apel hingga bersih, potong-potong tanpa dikupas kulitnya.
  2. Peras jeruk, dan tampung air perasannya.
  3. Cuci bersih daun bayam, tiriskan.
  4. Masukkan ke dalam blender potongan apel, daun bayam dan air jeruk.
  5. Proses sampai halus dan rata.
  6. Tambahkan madu sesuai selera, aduk rata.
  7. Tuang ke dalam gelas saji, beri es batu secukupnya.

 

BERBAGAI MACAM MANFAAT JUS

jus buah 3Jus Banyak manfaatnya mari kita coba telusuri manfaat dari jus

1. Jus Pembersih tubuh
Manfaat utama dari jus ini adalah menjaga vitalitas tubuh, baik untuk mencegah flu dan menjadikan kulit bersinar. Jus ini juga sangat baik manfaatnya untuk kesehatan kulit. Selain untuk kulit, jus ini juga memberikan efek pembersihan ke seluruh tubuh. Bahan : 3 buah Apel, 1 buah Jahe dan 3 buah wortel

2. Jus Penurunkan kolesterol

Jus yang terbuat dari mentimun, Apple dan seledri terkenal bermanfaat untuk melawan kanker dan mengurangi kolesterol. Jus ini juga menurunkan gangguan perut dan sakit kepala. Sebaiknya ada mulai mengkonsumsi jus ini jika usia anda telah lewat 30 thn. Jika Anda memiliki jus ini setiap hari, maka Anda tidak perlu khawatir tentang tingkat kolesterol Anda lagi. Bahan : 2 buah apel, 1 buah mentimun dan 1 seledri bagian

3. Jus penghilang Bau Mulut
Jus ini khusus untuk orang-orang yang ingin meningkatkan kesehatan kulit mereka. Untuk efek lebih baik menggunakan apel hijau. Jus ini juga memiliki keuntungan lain yaitu menghilangkan bau mulut karena adanya kombinasi, Apple dan Tomat. Bahan : Apple, Wortel dan Tomat.

4. Jus Penurun Panas Tubuh

Jus ini sebaiknya dikonsumsi saat tubuh menghasilan panas yang berlebihan . Jus ini akan segera mendinginkan panas tubuh Anda dan membuat Anda lebih nyaman. Jus ini juga baik untuk mengatasi bau mulut seperti resep sebelumnya. Jus ini sangat nikmat untuk musim panas. Bahan : Bitter gourd Milk dan Apple

5. Jus Untuk Kesehatan Kulit

Seperti Anda ketahui bahwa jeruk dan mentimun adalah buah yang paling penting untuk kesehatan kulit. Kombinasi dari kedua buah tsb dengan jahe akan bermanfaat sebagai suplemen makan malam untuk kulit Anda. Manfaat dari gabungan ketiga bahan tsb akan memperbaiki tekstur kulit dan menjaga kadar kelembaban di kulit. Ini juga minuman yang bisa mengurangi panas tubuh. Ini adalah salah satu resep jus terbaik untuk orang yang peduli kulit mereka. Bahan : 2 buah jeruk, 2 buah mentimun dan ½ ruas jahe

6. Jus Sehat & Segar

Kombinasi buah-buahan ini akan menyegarkan mulut Anda dan sangat baik untuk kesehatan ginjal dan kandungkemih. Jus ini juga menghilangkan kelebihan garam pada tubuh Anda. Beberapa orang menambahkan sedikt garam pada jus ini untuk menambah kenikmatannya. Bahan: 2 buah Apel, ½ buah nanas dan ¼ buah semangka

7. Jus Vitamin

Ini adalah resep jus yang sangat sehat dengan banyak kandungan vitamin. Jika Anda memiliki anak-anak di rumah, mereka akan menyukai jus ini. Selain Vitamin C, juga memiliki Vitamin B2. Jus ini juga meningkatkan aktivitas sel dan memperkuat kekebalan tubuh. Ini resep jus sehat ini menyediakan semua vitamin yang diperlukan. Hal ini lebih baik daripada mengkonsumsi kapsul vitamin atau suplemen. Bahan : Melon, anggur hitam, semangka dan susu.

8. Jus Pengendalikan gula darah

Jus sederhana ini sangat berguna dan mudah dicerna. Jus ini dapat menstabilkan jumlah gula dalam darah Anda. Ini mengatur kandungan gula dalam tubuh kita. Jus terbuat dari Pir dan pisang. Pear baik untuk ulkus, sembelit, dan buang air kecil dan juga bekerja untuk kemacetan, pengentasan demam, dan batuk. Pisang baik untuk orang-orang yang memiliki tekanan darah tinggi karena rendah garam. Pisang mengandung tryptophan, sejenis protein yang diubah tubuh menjadi serotonin. Serotonin adalah hormon yang dikenal untuk membuat Anda merasa senang dan memperbaiki mood Anda. Ini resep jus sehat yang terbaik bagi orang-orang yang harus menjaga ukuran ketat gula dalam diet mereka.  Bahan: 3 Buah pir dan 2 buah pisang

9. Jus untuk Anti Oksidan
Jus ini terbuat dari campuran mangga, pir, wortel dan apel yang bermanfaat untuk antioksidan. Jus in dapat menurunkan panas tubuh, melawan penurunan toksisitas dan tekanan darah. Apple adalah anti oksidan terkenal. Sedangkan Penambahan jus mangga membuat minuman yang sangat lezat. Bahan: 3 Buah mangga, 2 buah pir, 2 bagian wortel, 2 bagian apel.

10. Jus unggu

Jus campuran anggur dan nanas ini mengandung zat besi yang cukup tinggi dan nanas sangat baik untuk anti-inflamasi dan memelihara pencernaan. Jus ini sangat baik diminum saat makan siang atau makan malam.Jus Anggur juga terkenal bagus untuk kesehatan jantung. Bahan: ½ buah nanas and 1 gelas anggur

Kenali jus yang baik dan yang buruk

Siapa yang tidak suka segelas jus buah segar ? warna yang menarik , rasa manis dan klaim manfaat sehatnya tentunya sangat mengiurkan. Tapi, bukan berarti jus buah baik untuk kesehatan.

jus buah

 

 

 

Sebagian jus, menurut pakar nutrisi, menawarkan sejumlah vitamin. Tapi, ada juga jus yang sama buruknya deng

an gula-gula cair. Bagaimana dengan jus murni tanpa pemanis? Jus murni ini mengundang perdebatan ya

ng panjang. Jus buah asli tentu saja kaya akan vitamin dan antioksidan.

Masalahnya, jus buah murni juga kaya gula dan kalori. Satu cangkir jus apel murni mengandung gula setara dengan beberapa buah gula-gula. Karena itu, banyak pakar yang menganjurkan untuk mengonsumsi satu takar jus saja perhari. Bagaimana menentukan pilihan yang tepat? Berikut uraiannya untuk anda.

  • Jus sayur

Minum jus sayur merupakan cara mudah memenuhi nutrisi kedalam diet anda. Kandungan lycopene didalam jus tomat misalnya, dinyatakan bisa menurunkan risiko kanker prostat. Jus bit mengurangi tekanan darah. Jus sayuran yang lembek juga kaya serat yang bisa mengontrol rasa lapar. Selain itu, jus sayur mengandung lebih sedikit gula dan kalori dibandingkan jus buah pada umumnya.

  • Jus koktail

Berhati-hatilah dengan istilah jus koktail, minuman berasa jus, atau minuman jus. Sebagian besar produk ini hanya sedikit mengandung jus murni. Bahan utamanya biasanya air dan beberapa jenis gula, seperti sirup jagung yang kaya fruktosa. Dari segi nutrisi, minuman ini sama dengan minuman ringan lainnya, kaya gula dan kalori tapi rendah nutrisi. Penelitian mengukapkan bahwa minuman buah bergula membuat anak-anak berisiko mengalami obesitas dan penyakit terkait obesitas.

Pilihan yang baik

  • Jus buah delima (pomegranate)

jika anda berniat hanya minum satu gelas jus sehari, jus buah delima merupakan pilihan yang tepat. Jus buah delima tinggi gula dan kalori, tapi juga kaya antioksidan. Kandungan antioksidan dari buah delima dinyatakan bisa melindungi fungsi otak dan mencegah kanker. Sebuah studi menemukan, minuman delapan ouncesn jus buah delima sehari bisa mengurangi risiko kekambuhan kanker prostat.

  • Jus blueberry

Studi-studi menunjukkan bahwa blueberry bisa menjaga kesehatan otak dan mencegah penyakit terkait penuaan seperti kepikunan.

  • Jus anggur merah

Anda tentu sudah sering mendengar bahwa anggur dalam jumlah sedang baik untuk jantung. Hal yang sama juga berlaku pada jus anggur. Anggur dan jus anggur sama-sama terbuat dari anggur utuh, termasuk biji dan kulit. Saat mengonsumsi buah anggur segar, anda kehianggan nutrisi yang tersimpan dalam biji.

  • Jus jeruk

Jus jeruk kaya vitamin C yang berfungsi meningkatkan kekebalan tubuh. Selain itu, jus jeruk tanpa pemanis mengandung lebih sedikit kalori dibandingkan jus berry atau jus anggur. Akan tetapi, kandungan antioksidannya juga lebih sedikit.

Belajar berbisnis bersama d'BC Network!
Jaringan independent consultant Oriflame yang sudah terbukti menghasilkan puluhan jutawan dari bisnis MLM secara offline dan online!

Isi Formulir di Bawah Ini Sekarang Juga!

Dari mana anda mendengar tentang website ini?
Kami menjaga kerahasiaan data anda
*for non Oriflame members only
©copyright d'BCN

Visitor

Flag Counter